Tirage visage penché en avant avec haltères

Conseils d’experts

Gardez le dos plat et les abdominaux engagés tout au long de l'exercice pour protéger votre bas du dos et assurer une bonne forme.

Tenez un haltère dans chaque main et fléchissez les hanches pour amener votre torse presque parallèle au sol.
Commencez avec vos bras pendantes et les paumes l'une en face de l'autre.
Pliez vos coudes et tirez les haltères vers votre visage, en écartant vos coudes sur les côtés.
Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
Abaissez lentement les haltères à la position de départ.
Répétez pour le nombre désiré de répétitions.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation