Dessin de cercle en rebondissant

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements légers et rebondissants pour réduire l'impact sur vos articulations et maintenir un rythme régulier.

Commencez en position debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Pliez légèrement les genoux et commencez à rebondir légèrement sur la pointe des pieds.
Pendant que vous rebondissez, bougez vos bras en mouvement circulaire devant votre corps comme si vous dessiniez un grand cercle.
Continuez les rebonds et les mouvements des bras pendant la durée souhaitée, en changeant périodiquement la direction des cercles.