Écarté avec bande élastique

Conseils d’experts

Contrôlez vos mouvements et concentrez-vous sur le fait de serrer vos omoplates ensemble pour activer les deltoïdes postérieurs.

Tenez-vous avec les pieds écartés de la largeur des épaules, tenant la bande devant vous à la hauteur de la poitrine, bras tendus.
Écartez la bande en écartant vos bras sur les côtés, en les gardant droits.
Serrez vos omoplates ensemble à la fin du mouvement.
Revenez lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation