Coup de pied arrière avec développé au-dessus de la tête

Conseils d’experts

Assurez-vous d'avoir une bonne alignement en gardant votre tête et votre colonne vertébrale dans une position neutre pendant la presse au-dessus de la tête.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des hanches et les bras pliés au niveau des coudes, les mains devant les épaules.
Envoyez une jambe en arrière tout en étendant simultanément vos bras au-dessus de la tête dans un mouvement de presse.
Revenez à la position de départ et répétez avec l'autre jambe.
Continuez à alterner les jambes et les bras pour le nombre de répétitions souhaité.