Tempaus korkea veto

Asiantuntijan vinkit

Keskitä voiman tuottaminen lonkista ja jaloista aloittaaksesi tankin ylöspäin suuntautuvan liikkeen, sen sijaan, että vetäisit käsilläsi.

Seiso jalkaterien levyisessä asennossa ja tartu tankoon leveällä yläotteella.
Taivu lonkista ja polvista laskeaksesi tankoa hieman maan yläpuolelle.
Ponnista lonkilla, polvilla ja nilkoilla vetääksesi tankoa ylöspäin.
Pidä tanko lähellä kehoasi ja johda kyynärpäilläsi nostamaan se niin korkealle kuin mahdollista.
Laske tanko takaisin aloitusasentoon hallitusti.
Toista haluttu määrä toistoja.