Kahvakuulalla tehty kulmapunnerrus

Asiantuntijan vinkit

Pidä keskivartalo tiukkana ja pakarat aktivoituneina ylläpitääksesi vakautta liikkeen aikana, varmistaen että keskittyminen pysyy olkapäissä ja ylävartalossa.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä käsipainoa molemmissa käsissä edessäsi rintakehän korkeudella.
Työnnä käsipaino ylös ja ulos 45 asteen kulmassa kehostasi.
Lukitse kätesi yläasennossa pitäen ranteen suorana.
Laske käsipaino takaisin aloitusasentoon hallitusti.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat käsiä.