Käänteinen soutu hihnoilla

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kehonne suorassa linjassa ja välttäkää lantion notkahtamista. Vedä selkälihaksilla, älä pelkästään käsillä, jotta kohdistetut lihasryhmät aktivoituvat täysin.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Kiinnitä hihnat ja ota niihin yläote, kädet täysin ojennettuina.
Nojaa taaksepäin niin, että jalat ovat litteänä lattialla ja kehosi on kulmassa.
Vedä rintaasi kohti hihnoja taivuttamalla kyynärpäitäsi ja puristamalla lapojasi yhteen.
Laskeudu hallitusti takaisin lähtöasentoon.