Käänteinen soutuliike tuolien välissä

Asiantuntijan vinkit

Keskitä huomiosi lapaluiden vetämiseen taaksepäin ja kehon pitämiseen suorana linjana, jotta selkälihakset aktivoituvat täysin.

Aseta kaksi tukevaa tuolia vastakkain ja aseta harjanvarsi tai tanko niiden päälle.
Makaa tangon alla ja ota siitä ylätaljassa oleva ote, kädet olkapäiden levyisellä etäisyydellä toisistaan.
Vedä rintaasi kohti tankoa pitäen samalla kehosi suorana.
Laskeudu hallitusti takaisin alas.
Toista haluttu määrä toistoja.