Perro Boca Abajo Unilateral

Consejos de expertos

Presiona firmemente a través de tus palmas y mantén las caderas altas para profundizar el estiramiento.

Comienza en una posición de plancha con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Levanta las caderas hacia arriba y hacia atrás, creando una forma de V invertida con tu cuerpo.
Presiona tu pecho hacia tus muslos y los talones hacia el suelo.
Levanta una pierna hacia el techo, manteniéndola recta.
Mantén la posición, luego cambia de pierna.