Estiramiento del Escorpión

Consejos de expertos

Mantén los hombros planos en el suelo para maximizar el estiramiento en tu torso y asegurar una forma adecuada.

Acuéstate boca abajo con los brazos extendidos hacia los lados, formando una forma de 'T'.
Levanta suavemente una pierna del suelo y llévala sobre la pierna opuesta, intentando tocar el suelo del otro lado.
Mantén el estiramiento por un momento, sintiéndolo en la parte baja de la espalda, glúteos y oblicuos.
Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.