Dominada en L
Consejos de expertos
Mantén las piernas rectas y paralelas al suelo durante todo el ejercicio para comprometer completamente tu core y dorsales.
Pasos para hacerlo
- Cuelga de una barra de dominadas con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
- Extiende las piernas rectas hacia adelante para formar una 'L' con tu cuerpo.
- Jálate hacia arriba hasta que tu barbilla esté por encima de la barra, manteniendo las piernas elevadas.
- Baja con control a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Espalda70 %
Abs30 %
Equipo
Barra Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
