Postura de la Barra de Cuatro Apoyos

Consejos de expertos

Mantén los codos cerca de tu cuerpo para proteger las articulaciones del hombro y maximizar la participación de tus tríceps.

Comienza en una posición de plancha con las manos debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
Contrae los abdominales y mantén el cuerpo rígido mientras te bajas a unos centímetros del suelo.
Tus codos deben estar en un ángulo de 90 grados, cerca de tus costados.
Empuja hacia arriba para volver a la posición de plancha.