Elevación de Brazos en T en el Suelo

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y deliberados para garantizar una activación muscular adecuada y evitar movimientos bruscos.

Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos extendidos hacia los lados, formando una 'T'.
Junta tus omóplatos y levanta los brazos del suelo.
Mantén la posición elevada durante unos segundos.
Baja lentamente los brazos de nuevo al suelo.
Repite el número deseado de repeticiones.