Peso Muerto en Rack con Barra

Consejos de expertos

Mantén la espalda recta y el núcleo apretado durante el levantamiento para prevenir lesiones y asegurar la máxima participación de los músculos objetivo.

Pasos para hacerlo

Coloca la barra en los pasadores dentro de una jaula de sentadillas a la altura de las rodillas.
Párate con los pies separados a la anchura de los hombros y dobla las caderas para agarrar la barra con un agarre pronado.
Estira las caderas y las rodillas para levantar la barra de la jaula, manteniendo la espalda recta.
Levanta hasta que estés de pie, luego baja la barra de nuevo a los pasadores bajo control.
Repite el número deseado de repeticiones.