Kniebeuge mit Hochziehen der Knie (V2)

Expertenrat

Heben Sie Ihre Knie während der Phase des hohen Knies so hoch wie möglich an, um die kardiovaskulären und muskulären Vorteile zu maximieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Führen Sie eine Kniebeuge durch, indem Sie Ihren Körper nach unten und hinten senken, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen würden.
Wenn Sie aus der Kniebeuge aufstehen, heben Sie ein Knie zur Brust, während Sie sich auf dem gegenüberliegenden Fuß balancieren.
Senken Sie Ihr angehobenes Knie und führen Sie eine weitere Kniebeuge durch, bevor Sie das gegenüberliegende Knie heben.
Wechseln Sie bei jeder Kniebeuge die Knie für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.