Gập bụng nghiêng có trọng lượng
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cằm hơi co lại để tránh căng cơ cổ và đảm bảo rằng chuyển động đến từ cơ bụng.
Các bước thực hiện
- Nằm trên băng ghế nghiêng với đôi chân được cố định ở phía trên.
- Giữ một tấm tạ hoặc tạ đơn qua ngực hoặc phía sau đầu.
- Thực hiện một độ cong bằng cách nâng thân trên về phía đầu gối.
- Dần dần hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Tạ thêm
Ghế đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
