Động tác diễu hành xoay người

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ bụng suốt quá trình vận động để giúp cân bằng và tăng cường hoạt động của cơ bụng.

Đứng với hai chân cách nhau một khoảng bằng rộng của hông và cánh tay uốn cong ở hai bên.
Nhấc đầu gối phải lên gần ngực trong khi xoay khuỷu tay trái về phía đầu gối nâng.
Hạ chân phải và đồng thời nhấc đầu gối trái, xoay khuỷu tay phải về phía nó.
Tiếp tục xen kẽ hai bên trong một chuyển động đi bộ, duy trì tư thế thẳng đứng.
Lặp lại thời gian hoặc số lần mong muốn.