Ép Ngực Dây Đeo
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân và tránh để mông chùng xuống để duy trì đúng tư thế.
Các bước thực hiện
- Gắn dây treo vào một điểm cố định ở trên đầu.
- Nắm lấy tay cầm và nghiêng về phía trước với cánh tay duỗi ra phía trước.
- Hạ cơ thể bằng cách uốn khuỷu tay cho đến khi ngực chỉ cao hơn tay cầm.
- Đẩy lên lại vị trí ban đầu bằng cách duỗi cánh tay.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
