Chống Đẩy Treo

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ bụng và giữ cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân. Sự không ổn định của dây đeo treo sẽ tăng cường hoạt động cơ bắp.

Đặt dây đeo treo ở độ cao gối.
Đặt chân vào dây đeo và đảm bảo tư thế đẩy với tay trên mặt đất, cách nhau rộng vai.
Hạ ngực xuống đất, giữ cho cơ thể thẳng.
Đẩy lên vị trí ban đầu, duỗi toàn bộ cánh tay.
Lặp lại số lần mong muốn.