Xoay Bụng Đứng

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ các động tác điều khiển và có chủ ý để tập trung hiệu quả vào cơ bên trong xéo.

Đứng với hai chân cách nhau rộng bằng vai và hai tay giơ lên hai bên ở độ cao vai.
Xoay thân hình về bên phải, đưa tay trái về phía chân phải.
Quay trở lại vị trí ban đầu và sau đó xoay về bên trái, đưa tay phải về phía chân trái.
Tiếp tục xen kẽ hai bên trong số lần lặp mong muốn.