Bước Sang Ngang Kết Hợp Bắp Tay Cuộn

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ khuỷu tay gần cơ thể trong quá trình uốn cánh tay để đảm bảo tư thế đúng và sự tham gia của cơ bắp.

Đứng với đôi chân sát nhau và hai tay dọc theo thân.
Bước sang một bên với một chân trong khi đồng thời thực hiện uốn cánh tay với tay đối diện.
Bước về vị trí xuất phát trong khi hạ tay xuống.
Lặp lại cử động sang bên kia với tay đối diện.
Tiếp tục xen kẽ hai bên theo số lần lặp lại mong muốn.