Lunge Ngang Cối Xay Gió

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ được đường thẳng của lưng và cơ bắp bụng chặt để tránh chấn thương và đảm bảo sự kich thích của cơ bắp đúng điện.

Các bước thực hiện

Đứng với chân cách nhau và tay giẳng ngang hai bên.
Bảo động một bước điều hoà với chân phải của bạn, thực hiện một bước nghieng về bên vào bên với chân phải của bạn, cứng để chạm tay trái vào chân phải của bạn, quay trở lại vị trí ban đầu.
Lần nghieng, chạm tay trái vào chân phải của bạn, quay trở lại vị trí ban đầu.
Lần nghieng, chạm tay trái vào chân phải của bạn, quay trở lại vị trí ban đầu.
Lần nghieng, chạm tay trái vào chân phải của bạn, quay trở lại vị trí ban đầu.