Căng cơ xoay bụng
Lời khuyên từ chuyên gia
Đảm bảo quay từ eo và không chỉ từ vai để kích hoạt cơ bụng đầy đủ.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với cánh tay duỗi ra hai bên.
- Đưa đầu gối lên gần ngực.
- Dần dần hạ đầu gối về một bên, giữ vai chạm sàn.
- Giữ duỗi một vài giây, sau đó quay trở lại trung tâm.
- Hạ đầu gối về phía đối diện và giữ.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
