Lăn Bọt Cơ Ngực
Lời khuyên từ chuyên gia
Di chuyển chậm qua cuộn bọt biển và dành thời gian thêm cho những điểm nhạy cảm để giải phóng cơ hiệu quả.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với cuộn bọt biển đặt dưới ngực.
- Kéo cánh tay ở phía bạn đang cuộn ra phía bên, lòng bàn tay hướng xuống.
- Nhẹ nhàng cuộn cơ thể sang hai bên, tập trung vào cơ ngực.
- Chuyển sang phía còn lại sau khi dành đủ thời gian cho mỗi bên.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Con lăn xốp
Loại bài tập
Giãn cơ
