Ring Abdominal Fallout
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ vững tư thế plank và tránh cong lưng để tránh căng cơ lưng dưới.
Các bước thực hiện
- Bắt đầu ở tư thế quỳ với vòng ở độ cao của eo và hai tay duỗi phía trước.
- Chậm rãi nghiêng về phía trước, cho phép hai tay di chuyển lên trên đầu trong khi giữ cơ thể thẳng.
- Kéo mình trở lại vị trí ban đầu bằng cơ bụng.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
