Bài tập chống đẩy kiểu cung thủ một bên

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân và kích hoạt cơ bụng để duy trì dáng người và cân bằng đúng.

Bắt đầu ở vị trí đẩy cơ với hai tay rộng hơn so với chiều rộng vai.
Chuyển trọng lượng cơ thể sang một bên, uốn cong một tay trong khi giữ tay kia thẳng.
Hạ ngực về phía sàn, tập trung vào cánh tay đang uốn cong.
Đẩy lên trở lại vị trí ban đầu, giữ cho tay kia duỗi ra suốt.
Luân phiên hai bên và lặp lại số lần tập luyện mong muốn.