Đứng một chân

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ bụng và tập trung vào một điểm cố định để giúp duy trì cân bằng suốt bài tập.

Đứng thẳng với hai chân sát nhau và hai tay ở hai bên cơ thể.
Chuyển trọng lượng cơ thể sang một chân và nhấc chân còn lại một chút khỏi mặt đất.
Giữ vị trí trong thời gian lâu nhất có thể trong khi duy trì tư thế đúng.
Chuyển chân và lặp lại vị trí giữ trong cùng thời gian để đảm bảo tập luyện cân đối.