Động tác xoay thân với đòn bẩy
Lời khuyên từ chuyên gia
Thực hiện việc xoay từ phần thân của bạn, không phải từ cánh tay, để tập trung mục tiêu hiệu quả vào cơ bụng chéo.
Các bước thực hiện
- Ngồi trên máy tập có trục đỡ chân và lưng dựa vào đệm.
- Nắm cánh tay trước mặt bạn bằng cả hai tay.
- Xoay phần thân của bạn về một bên, giữ cánh tay của bạn đứng yên.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và sau đó xoay sang phía đối diện.
- Tiếp tục xen kẽ hai bên cho số lần tập luyện mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Máy đòn bẩy
Loại bài tập
Sức mạnh
