Gập bụng chạm đầu gối
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc sử dụng cơ bụng để nâng thân trên thay vì dựa vào đà hoặc uốn cổ.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đầu gối cong và chân chạm sàn.
- Đặt nhẹ tay lên đùi.
- Co cơ bụng để nâng đầu và vai khỏi sàn, trượt tay lên chạm đầu gối.
- Dần dần hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
