Chống Đẩy Kim Cương Độ Dốc
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay gần cơ thể để tối đa hóa sự tham gia của cơ tam đầu và giảm căng thẳng trên vai.
Các bước thực hiện
- Đặt chân lên một bề mặt cao và tạo hình kim cương với tay trên mặt đất.
- Hạ cơ thể xuống đất, giữ cho lưng thẳng và cơ bụng căng.
- Đẩy qua tay để duỗi cánh tay và trở về vị trí xuất phát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
