Gập Bụng (Tay Đưa Lên Trên)
Lời khuyên từ chuyên gia
Tránh kéo cổ bằng tay; tập trung vào việc sử dụng cơ bụng để làm việc.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đầu gối uốn cong và chân đặt phẳng trên sàn.
- Duỗi tay phía trên đầu, giữ chúng gần tai.
- Kích hoạt cơ bụng và nâng cơ thể phía trên ra khỏi sàn.
- Hạ cơ thể trở lại với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
