Bài tập chéo cơ ngực đứng với cáp

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ một độ uốn nhẹ ở khuỷu tay và tập trung vào việc siết chặt cơ ngực khi bạn đưa dây cáp lại với nhau.

Đứng ở giữa máy cáp với các dây đặt ở vị trí cao nhất.
Nắm tay cầm với lòng bàn tay hướng xuống và bước về phía trước để tạo ra căng thẳng trong dây cáp.
Với độ uốn nhẹ ở khuỷu tay, đưa hai tay lại với nhau phía trước cơ thể theo một quỹ đạo mượt mà.
Dần dần đưa hai tay trở lại vị trí ban đầu, duy trì căng thẳng trên dây cáp.
Lặp lại số lần mong muốn.