Đấm thẳng

Lời khuyên từ chuyên gia

Các bước thực hiện

1. Đứng trong tư thế quyền Anh với chân trái phía trước.
2. Nhanh chóng duỗi cánh tay trái của bạn về phía mục tiêu, xoay nắm đấm ở cuối.
3. Giữ tay phải của bạn để bảo vệ khuôn mặt.
4. Nhanh chóng kéo tay trái của bạn trở lại vị trí ban đầu.
5. Đặt lại và lặp lại cú jab.

Chi tiết

Chính

Cơ tay sau50%

Vai50%

Phụ

Thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Loại bài tập

Cardio