Bước Chân Trước Kết Hợp Curl Bắp Tay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ khuỷu tay gần cơ thể và tập trung vào việc sử dụng cơ biceps để nâng cánh tay, không phải đà.

Đứng với hai chân cách nhau rộng bằng hông và hai tay ở hai bên cơ thể, lòng bàn tay hướng về phía trước.
Bước về phía trước với một chân trong khi thực hiện bài tập cơ biceps, đưa tay về phía vai.
Hạ tay và bước về vị trí ban đầu.
Thay đổi chân bước mỗi lần thực hiện bài tập cơ biceps.
Tiếp tục cho số lần lặp mong muốn.