Vỗ Tay Sau Lưng
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ ngực vươn lên và vai về phía sau suốt quá trình tập luyện để hoàn toàn kích hoạt cơ ngực và ngăn ngừa việc cúi người.
Các bước thực hiện
- Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng vai.
- Duỗi tay phía sau lưng, song song với sàn.
- Nhanh chóng đưa hai tay lại với nhau trong một chuyển động vỗ tay.
- Đưa hai tay về vị trí duỗi ra ban đầu mà không mất căng thẳng.
- Lặp lại chuyển động vỗ tay số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
