Bài tập cúi người sang bên kiểu ballerina
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho các động tác của bạn mềm mại và kiểm soát, tập trung vào sự căng và co của cơ bụng chéo.
Các bước thực hiện
- Đứng với đôi chân gần nhau và hai tay giơ lên trên đầu, hai bàn tay gần nhau.
- Nghiêng về phía bên phải, uốn cong ở eo trong khi giữ hai tay thẳng.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại việc uốn cong về phía bên trái.
- Tiếp tục xen kẽ hai bên cho số lần lặp lại mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
