Bài tập gập bụng với bánh xe
Lời khuyên từ chuyên gia
Không cong lưng khi bạn lăn ra; giữ cột sống thẳng và cơ bụng căng.
Các bước thực hiện
- Đứng gối trên sàn với bánh lăn cơ bụng phía trước bạn.
- Nắm lấy tay cầm của bánh lăn và kẹp chặt cơ bụng.
- Lăn bánh lăn cơ bụng về phía trước, duỗi cơ thể thành một đường thẳng.
- Đi xa nhất có thể mà không chạm đất bằng cơ thể.
- Sử dụng cơ bụng để đẩy mình trở lại vị trí xuất phát.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dụng cụ đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
