การต่อยครอสขวา

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนในท่าต่อยมวยกับเท้าซ้ายข้างหน้า
2. หมุนร่างกายของคุณไปทางขวา หมุนบนเท้าหลังของคุณ
3. ยืดแขนขวาของคุณตรงไปทางเป้าหมาย พลิกมือลงที่ทางสุดท้าย
4. นำมือขวาของคุณกลับมายังใบหน้าของคุณอย่างรวดเร็วหลังจากที่ชก
5. รีเซ็ตและทำการครอสซ้ำ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์33%

หัวไหล่33%

หน้าอก34%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ