Sidosteg lateral lyft

Expertråd

Håll din core engagerad och undvik att använda rörelseenergi för att lyfta armarna; fokusera på att använda dina axelmuskler.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
Steg åt sidan med ena foten och lyft samtidigt båda armarna ut åt sidorna till axelhöjd.
Steg tillbaka till startpositionen och sänk armarna.
Upprepa på andra sidan, fortsätt att alternera för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Säte25 %

Axlar25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition