Kettlebell dubbel pushpress

Expertråd

Använd en lätt knäböj för att generera kraft för pressen, men behåll fokus på axlarna istället för att göra det till en knäböj.

Rengör två kettlebells till rackpositionen, ståendes med fötterna axelbrett isär.
Utför en lätt knäböj och sträck sedan snabbt på benen samtidigt som du pressar kettlebells över huvudet.
Lås ut armarna i toppen av rörelsen och stabilisera kettlebells.
Sänk kettlebells tillbaka till rackpositionen på ett kontrollerat sätt.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar90 %

Framsida lår10 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka