Bicepscurl med framåtsteg

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen och fokusera på att använda dina biceps för att lyfta dina armar, inte rörelseenergi.

Stå med fötterna i höftbredd och armarna vid sidorna, handflatorna framåt.
Steg framåt med ena foten samtidigt som du utför en bicepscurl, och för dina händer mot dina axlar.
Sänk dina armar och steg tillbaka till startpositionen.
Alternera stegande fot med varje bicepscurl.
Fortsätt för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader20 %

Säte20 %

Biceps20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition