logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 47 с массажным роликом упражнений

Роллинг верхней части спины
Разгибание одной ноги в тренажере 'роллер' для икр
Растяжка бедер с роликом
Роллинг нижней части спины с мячом
Скольжение по стене с роликом для мышцы serratus
Разминка 'Вокруг света' лежа на полу
Роллинг грудных мышц
Разминка грудных мышц лежа на полу
Разминка ягодиц сидя на полу
Роллинг икр
Разминка подколенных сухожилий и ягодиц сидя на полу
Толчок бедрами с роликом
Вращение верхней части спины на коленях
Растяжка 'Голубь'
Работа над мышцей прямой бедра с роликом
Боковая растяжка бедер с роликом
Разминка передней части плеча и груди лежа на полу
Растяжка плеч с роликом в сидячем положении
Разминка грудного отдела позвоночника лежа на полу
Скручивания с подъемом ног в обратном положении
Разминка бицепсов лежа на полу
Разминка ромбовидных мышц
Растяжка широчайших мышц в сторону с катанием
Вращение шеи лежа на полу
Разминка мышц разгибателей спины лежа на полу
Роллинг широчайших мышц спины
Разминка трицепсов лежа на боку на полу
Разминка средней части спины лежа на полу
Разминка нижней части спины (сбоку) лежа на полу
Разминка области лопаток лежа на полу
Разминка передней большеберцовой мышцы
Роллинг наружных поворотников и разгибателей бедра в положении лежа с перекрещенными ногами
Вращение плеча назад лежа на полу
Скручивания ягодиц лежа на полу
Роллинг илеопсоаса
Разминка предплечий стоя у стены
Разминка малоберцовых мышц лежа на боку на полу
Роллинг бицепсов бедра сидя на полу
Роллинг мышцы большого вертела
Разгрузка шеи вращениями лежа на полу
Разминка задней части плеча лежа на полу
Разминка передней большеберцовой мышцы (одной ноги) лежа на полу
Роллинг грудных мышц лёжа на полу
Роллинг квадрицепсов (внешняя часть) лёжа на полу
Роллинг стопы
Боковые приседания с роликом
Роллинг перонеальной мышцы (одной ногой) лёжа на боку