Махи назад с подтягиванием колена

Советы экспертов

Держите ваши движения плавными и ритмичными, сосредоточьтесь на активации корпуса, чтобы помочь с балансом и силой.

Встаньте с ногами на ширине бедер и руками по бокам.
Махните одной рукой вперед, а противоположную ногу назад, сохраняя согнутое колено.
Быстро подведите отведенное назад колено вперед, махнув противоположной рукой назад.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.
Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.