Разгибание тела в стойке с TRX
Советы экспертов
Держите движения под контролем и избегайте опускания таза, чтобы поддерживать напряжение в области кора и защитить поясницу.
Пошаговая инструкция
- Стоя лицом к креплению для тренировок с подвесными лентами на уровне талии.
- Возьмите рукоятки с вытянутыми вперед руками.
- Наклонитесь вперед, разворачивая руки, сохраняя прямое положение тела.
- Развернитесь настолько, насколько сможете, сохраняя правильную форму.
- Используйте кор для возвращения в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс50 %
Второстепенный
Плечи17 %
Широчайшие17 %
Грудь16 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
