Повороты корпуса в приседе
Советы экспертов
Держите пятки на земле и спину прямой, чтобы максимизировать растяжку и пользу для подвижности этого упражнения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами немного шире плеч.
- Сделайте глубокий присед, держа пятки на земле и спину прямой.
- Положите левую руку на землю перед собой и поверните торс вправо, вытягивая правую руку к потолку.
- Удерживайте поворот несколько секунд, затем вернитесь в положение приседа.
- Повторите на другой стороне.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
