Боковой шаг с диагональными ударами

Советы экспертов

Сделайте ваши движения динамичными и взрывными, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и задействовать полный спектр целевых мышц.

Встаньте с ногами на ширине бедер, слегка согнув колени, и руками в кулаках у подбородка.
Сделайте шаг в сторону одной ногой и одновременно ударьте кулаком по диагонали через тело другой рукой.
Вернитесь ногой на исходное положение и повторите на другой стороне.
Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений или время.