Тяга в боковой планке
Советы экспертов
Держите тело в прямой линии от головы до пят, и активизируйте корпус во время упражнения, чтобы сохранить правильную форму.
Пошаговая инструкция
- Начните в положении бокового планка, опираясь на одну предплечье, чтобы ваше тело было в прямой линии.
- Свободной рукой выполните движение гребка, тянув локоть назад без вращения туловища.
- Верните руку в исходное положение.
- Повторите желаемое количество раз, прежде чем поменять стороны.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
