Обратное разведение рук в кольцах
Советы экспертов
Держите корпус напряженным и избегайте использования импульса для качания тела во время упражнения.
Пошаговая инструкция
- Отрегулируйте подвесные кольца примерно на уровне талии.
- Возьмитесь за кольца ладонями вниз и наклонитесь вперед, постепенно передвигая ноги вперед, пока ваше тело не окажется под углом.
- Слегка согнув локти, разведите руки в стороны, сжимая лопатки.
- Медленно сведите руки вместе перед собой с контролем.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
