Выкатывание на коленях с кольцами

Советы экспертов

Держите свои движения под контролем и избегайте опускания таза, чтобы поддерживать напряжение в области пресса на протяжении упражнения.

Встаньте на колени на полу перед кольцами, установленными на низкой высоте.
Возьмитесь за кольца, руки вытянуты вперед, и наклонитесь вперед.
Медленно откатывайте кольца от тела, вытягивая руки и опуская туловище.
Двигайтесь так далеко, насколько сможете, сохраняя напряжение в области пресса и сохраняя прямую спину.
Используйте пресс, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.