Выпады вперед с кольцами для пресса
Советы экспертов
Поддерживайте прочное положение планки и избегайте выгибания спины, чтобы предотвратить напряжение в пояснице.
Пошаговая инструкция
- Начните в положении на коленях с кольцами на уровне талии и вытянутыми вперед руками.
- Медленно наклонитесь вперед, разрешив рукам подняться над головой, сохраняя тело в прямой линии.
- Вернитесь в исходное положение, используя мышцы живота.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
